Olahraga ringan beberapa kali dalam seminggu disarankan agar lebih berenergi.
Pikirkan kembali saat Anda mengalami hari yang luar biasa aktif di luar ruangan, mungkin mendaki atau melempar frisbee di taman.
2. Tidur Terlalu Nyenyak
Tidur terlalu nyenyak dan berlebihan tidak selalu membuat tubuh bugar.
Untuk meningkatkan kualitas tidur bisa dengan olahraga secara teratur.
3. Sering Terbangun di Malam Hari
Meski secara jumlah sudah cukup 8 jam dalam sehari namun kerap terbangun di malam hari juga bisa membuat tubuh lelah di pagi hari.
Faktor tertentu bisa disebabkan karena kafein. Karena kafein bisa mengacaukan produksi adenosin dan membuat lebih sulit untuk tidur.
Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa kafein benar-benar mengacaukan ritme sirkadian kita.
.jpg)
