Tubuh pun akan masuk ke mode panik dan mulai mengeluarkan hormon panik yang membuat kita merasa mudah tersinggung, murung, sakit kepala, dan sebagainya.
Dilansir dari WebMD, salah satu cara yang efektif untuk mengurangi konsumsi gula adalah tidak mengonsumsi makanan kemasan dan memilih makanan utuh, seperti buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Selain itu, saat kita membeli makanan siap saji, selalu baca dan cermati label nutrisinya.
Kemudian, perbanyak minum air putih sebagai pengganti soda dan minuman manis lainnya.
(redaksi)
,_António_Guterres.jpg)
,_Ananda_Emira_Moeis.jpg)
