Pastikan untuk mengonsumsi air putih yang cukup selama waktu terbuka puasa.
Kurangnya asupan air putih dapat menyebabkan dehidrasi, lemas, dan penurunan energi.
Hindari minuman yang mengandung kafein dan alkohol, karena keduanya dapat membuat tubuh lebih cepat dehidrasi.
3. Hindari kegiatan yang berat
Usahakan untuk menghindari kegiatan yang berat saat berpuasa, terutama pada waktu siang hari.
Kegiatan yang berat dapat membuat tubuh cepat lelah dan kekurangan energi.
Jika memungkinkan, lakukan kegiatan yang ringan dan jangan berlebihan.
4. Istirahat yang cukup
ILUSTRASI - Wanita saat bangun tidur/ Foto: Unsplash
Pastikan untuk tidur dan beristirahat yang cukup saat berpuasa.
Kurangnya istirahat dapat membuat tubuh cepat lelah dan kekurangan energi. Usahakan untuk tidur minimal 6-8 jam per hari.
,_António_Guterres.jpg)
,_Ananda_Emira_Moeis.jpg)
