POJOKNEGERI.COM - Puasa merupakan ibadah yang dilakukan oleh umat muslim dengan menahan lapar dan haus dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari.
Saat berpuasa, tubuh harus dapat mempertahankan kondisi yang optimal agar tidak mengalami keluhan seperti lemas, dehidrasi, dan penurunan energi.
Berikut ini adalah beberapa tips untuk tidak lemas saat berpuasa:
1. Konsumsi makanan yang seimbang
Pada saat sahur dan buka puasa, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang.
Makanan seimbang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral.
Hindari makanan yang mengandung gula berlebih dan makanan yang mengandung terlalu banyak garam, karena hal tersebut dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan rasa lapar.
2. Konsumsi air putih yang cukup
,_António_Guterres.jpg)
,_Ananda_Emira_Moeis.jpg)
