• Kadar gula darah tinggi
• Penambahan berat badan
• Kegemukan
• Risiko diabetes tipe-2
• Kekurangan gizi
• Gangguan pencernaan
• Perut bergas dan kembung
• Sindrom iritasi usus (IBS)

Dilansir dari Kompas.com, ada empat buah-buahan yang memiliki kandungan gula dan kalori tertinggi.

Buah ini tidak cocok dikonsumsi penderita diabetes, obesitas, dan orang yang menjalani diet rendah karbohidrat atau rendah gula.

1. Buah kering

Buah kering semacam apel, kismis, aprikot, buah ara, mangga, nanas, dan cranberry memiliki lebih banyak kandungan kalori, karbohidrat, dan gula daripada buah segar.

Meski buah kering berukuran lebih kecil, mengonsumsi segenggam saja bisa membuat tubuh menerima lebih banyak kalori dibandingkan saat memakan buah segar.

2. Leci

Leci mengandung banyak mikronutrien utama, termasuk vitamin C, tembaga, dan kalium.

Diperkirakan, sebanyak 190 gram leci mentah mengandung 125 kalori dan 29 gram gula.