POJOKNEGERI.COM - Buah memang kaya vitamin dan baik untuk kesehatan, buah juga dapat menjadi pengganti gula, terutama untuk penderita diabetes atau obesitas.
Hal ini karena buah mengandung fruktosa atau gula alami yang lebih aman dikonsumsi daripada gula buatan, seperti gula pasir.
Sayangnya, ternyata konsumsi buah terlalu banyak atau berlebihan dapat membawa efek buruk bagi tubuh.
Dikutip dari Times Now News, melalui Kompas.com, Sabtu (21/1/2023), beberapa jenis buah memiliki kandungan gula yang rendah.
Sementara ada buah lain yang mengandung terlalu banyak kalori yang membahayakan kesehatan.
Bagi penderita diabetes, memakan terlalu banyak buah dapat menaikkan tingkat gula darah secara ekstrem.
Di sisi lain, orang sehat yang memakan terlalu banyak buah juga berisiko mengalami kenaikan berat badan berlebihan bahkan obesitas.
Selain itu, mengganti konsumsi lemak dan protein dengan gula dan karbohidrat dalam buah juga menyebabkan kekurangan nutrisi dan gangguan kesehatan.
Asupan buah yang berlebihan menyebabkan efek samping, sebagai berikut:
,_António_Guterres.jpg)
,_Ananda_Emira_Moeis.jpg)
