2. Kurangi konsumsi gula
Sudah menjadi hal umum bahwa gula bisa menaikkan berat badan.
Oleh sebab itu, Anda bisa mempertimbangkan konsumsi gula jika ingin menurunkan berat badan.
Caranya bisa dengan mengurangi konsumsi minuman jus, soda, minuman berenergi, kopi manis, permen, batangan protein, yogurt rasa, dan makanan lainnya yang mengandung tinggi gula.
Sebagai tips, Anda bisa melihat label makanan dan cermati bagian "gula tambahan".
Pilihlah makanan yang mengandung gula tambahan maksimal 24 gram per hari bagi wanita, dan 36 gram per hari bagi laki-laki.
3. Minum air putih yang cukup
Minum air dapat menurunkan berat badan jika caranya benar.
Konsumsi air putih bisa membantu menurunkan berat badan.
Sebab konsumsi air putih yang cukup dapat mempercepat metabolisme tubuh.
,_António_Guterres.jpg)
,_Ananda_Emira_Moeis.jpg)
