Makanan yang mengandung gula dan lemak berlebihan dapat membuat Anda merasa lebih lelah dan cepat lapar selama berpuasa.
Hindari makanan yang mengandung gula tambahan, seperti permen dan minuman bersoda, serta makanan berlemak seperti gorengan.
3. Minum air yang cukup saat berbuka dan sahur
Pastikan Anda minum air yang cukup saat berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi.
Konsumsi air putih dan hindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol yang dapat membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan.
4. Konsumsi buah-buahan segar dan sayuran saat berbuka
Konsumsi buah-buahan segar dan sayuran saat berbuka dapat membantu mengembalikan cairan dan elektrolit yang hilang selama berpuasa.
Buah-buahan seperti semangka dan pepaya juga mengandung banyak air dan dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
_Pembahas_Rencana_Kerja_DPRD_Provinsi_Kalimantan_Timur_(Kaltim)_menggelar_rapat_perdana.jpg)
,_António_Guterres.jpg)
