POJOKNEGERI.COM - Memasuki bulan Ramadan, umat muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh.

Selain sebagai ibadah, puasa juga memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh, seperti membersihkan sistem pencernaan, meningkatkan kualitas tidur, dan menurunkan risiko penyakit kronis.

Namun, menjalankan puasa juga dapat menyebabkan kelelahan dan dehidrasi.

Berikut adalah beberapa tips untuk tetap bugar selama menjalankan puasa:

1. Konsumsi makanan yang tepat saat sahur

Saat sahur, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang seimbang dan mengandung banyak serat dan protein.

Makanan seperti oatmeal, telur, dan buah-buahan segar dapat memberikan energi yang cukup dan membantu menjaga keseimbangan gula darah.

2. Hindari makanan yang mengandung gula dan lemak berlebihan