.jpg)
POJOKNEGERI.COM - Pisang adalah salah satu buah yang populer. Selain rasanya yang manis dan harganya yang ekonomis, buah ini juga mengandung nutrisi yang cukup baik untuk kesehatan.
Rutin mengonsumsi pisang sebagai hidangan untuk sarapan atau camilan sehat membuat kamu bisa merasakan kandungan nutrisi yang ada pada buah ini.
Nutrisi dalam pisang bisa meningkatkan kesehatan dan membantu mencegah penyakit. Berikut adalah manfaat pisang bagi tubuh.
Berikut 10 manfaat mengonsumsi pisang untuk kesehatan tubuh:
1. Membantu Melancarkan Pencernaan
Manfaat buah pisang yang cukup efektif yaitu bisa meningkatkan kesehatan pencernaan. Kandungan serat pada pisang bisa memperlancar BAB alias buang air besar.
Pasalnya, pisang kaya akan serat larut dan tidak larut yang berperan penting dalam kesehatan pencernaan.
Serat larut akan membantu mengontrol kadar gula darah sekaligus dapat menurunkan kadar kolesterol. Sementara serat yang tidak larut berguna untuk melunakkan feses dan mengatur pergerakan usus.
2. Membantu Mengontrol Tekanan Darah
Pisang bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah. Pisang ukuran sedang menyediakan hampir 9% dari kebutuhan potasium harian seseorang.
Asosiasi Jantung Amerika atau The American Heart Association (AHA) telah mendorong untuk menurunkan asupan garam/natrium, dan meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung kalium.
Pasalnya, kalium bisa membantu mengelola tekanan darah dan mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular.
,_António_Guterres.jpg)
,_Ananda_Emira_Moeis.jpg)
