POJOKNEGERI.COM - Tidak dapat kita pungkiri bahwa kemajuan teknologi dan kemudahan sarana transportasi, di satu sisi juga mempengaruhi budaya hidup manusia, bahkan juga membatasi ruang gerak tubuhnya.

Berkembangnya teknologi dan kemudahan sarana transportasi, semakin membuat manusia malas untuk melakukan segala sesuatu yang mengharuskan dan membutuhkan kinerja otak dan otot, sehingga aktifitas/gerak tubuh menjadi terbatas salah satunya berjalan kaki.

Padahal berjalan kaki bukan hanya untuk menjalankan aktivitas saja, tetapi juga sebagai sarana untuk berolahraga.

Manfaat jalan kaki mungkin belum banyak disadari meskipun semua orang sering melakukan aktivitas ini. Jika dilakukan dengan konsisten, jalan kaki bisa membantu menurunkan berat badan hingga mencegah terjadinya serangan jantung.

Jalan kaki sering kali dianggap sepele daripada jenis olahraga lainnya, seperti joging atau bersepeda. Padahal, manfaat jalan kaki bukan hanya sebagai bagian dari aktivitas sehari-hari saja, melainkan juga bisa menjadi salah satu jenis olahraga yang bermanfaat bagi kesehatan.

Dilansir dari Alodokter, berikut 7 manfaat berjalan kaki untuk kesehatan tubuh:

1. Menurunkan berat badan

Manfaat jalan kaki yang satu ini pastinya sangat diharapkan oleh banyak orang. Dengan hanya berjalan kaki selama 30 menit setiap hari saja, Anda bisa membakar setidaknya 150 kalori. Makin cepat langkah kaki Anda, makin banyak pula kalori yang terbakar.