Selain itu, ada baiknya Anda menghindari kafein.
Pasalnya, kafein bersifat diuretik yang membuat kita lebih sering buang air kecil, sehingga cairan dalam tubuh cepat hilang.
3. Makan Secukupnya
Selama Ramadan, waktu yang paling dinanti adalah waktu berbuka.
Langsung memakan banyak makanan saat berbuka akan membuat perut kembung dan begah.
Itu sebabnya makan secukupnya dianjurkan saat berbuka puasa agar fit.
4. Hindari Makanan Berminyak
Menu gorengan untuk berbuka puasa memang menggoda sekali.
Namun ada baiknya Anda menghindari segala bentuk makanan yang digoreng dengan minyak dalam jumlah banyak agar fit saat puasa.
5. Mengurangi Makanan dan Minuman yang Manis
Anda juga diharuskan mengurangi minuman dan makanan manis serta produk olahan agar fit saat puasa.
Banyak orang yang keliru mengartikan maksud dari ‘berbuka dengan yang manis’.
Makanan atau minuman manis memang penting dikonsumsi saat berbuka untuk menormalkan gula darah.
_(13).jpg)
,_António_Guterres.jpg)
,_Ananda_Emira_Moeis.jpg)
