Telur rebus adalah makanan yang praktis dan mudah disiapkan.
Telur mengandung protein yang tinggi dan dapat membantu menjaga kenyang selama berpuasa. Kombinasikan dengan roti gandum untuk mendapatkan nutrisi yang lebih seimbang.
3. Smoothie
SMOOTHIE - Potret Smoothie/ Foto: Unsplash
Smoothie dapat dijadikan sebagai makanan sahur yang sehat dan mudah disiapkan.
Anda dapat menggunakan berbagai jenis buah-buahan dan sayuran untuk membuat smoothie yang sehat dan bergizi. Tambahkan yogurt atau susu almond untuk protein yang lebih banyak.
4. Nasi merah dengan ikan
Nasi merah adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik dan dapat meningkatkan kenyang lebih lama.
Kombinasikan dengan ikan untuk asupan protein dan lemak sehat. Ikan dapat mengandung omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
